Al borde de un ataque de pánico

Tuve un sueño, y me desperté con el corazon acelerado, lograndome calmar con unas respiraciones.
Pero luego mi mente traicionera... recompilando en mi cabeza eventos negativos, circunstancias, adelantandose a un futuro negativo. Empiezo a sugestionarme inconcientemente.
Mi corazón de nuevo se acelera. YO SE QUE ME LO ESTOY PROVOCANDO. ¡NO PUEDO DETENERME! Pero no quiero salir de la cama, siento que puedo controlarme, respiro hondo, me digo repetidamente "estoy bien estoy bien", pero en un momento se me quita el sueño y me rindo.
Busco apresuradamente la forma de distraerme para bloquear los pensamientos que sé que me desencaderán un ataque de pánico.

Prendo la PC. Y no está él. Busco gente en internet que me pueda dar unas palabras alegres. Todos dicen "pues relajate, no pienses", com si fuera tan fácil. ¿por qué dicen que soy inteligente las personas cercanas? NO PUEDO CONTROLARME, eso no es ser inteligente.

En el myspace esta un amigo conectado, le hablo y le cuento mi situacion, le pido que me platique, y luego.. en un instante, estoy normal, como cualquier hora del dia de hoy, sintiendome tan bien. ¿QUÉ PASO?

Maldita mente traicionera. ¿Por que no puedo controlarme? ¿por qué cuando estoy bien, este problema se me hace tan estúpido.. pero cuando pasa, me ahogo en mi pequeño mundo?.
Tengo miedo de ir a la cama, de estar sola vulnerable a pensar lo peor. No quiero tener ningun ataque de pánico, y aunque este no es por emetofobia, es igual de horrible.

Y todo va en un circulo. Un maldito pensamiento que no tiene motivo de ser se adueña de mi débil mente, me lo creo.. y luego pasa a lo físico.. aqui viene lo peor, todas esas sensaciones y malestares me hacen pensar que puede pasar peor, si hago caso SI PASA, pero si no no..

ESTOY ARTA. QUISIERA NO SER YO. QUISIERA TENER LA OPCION DE DESPEGARME DE ESTE CUERPO.

Ojalá alguien pudiera ayudarme realmente.